ראשי

יוגה לנשים בהריון

יוגה בהריון, יוגה כהכנה ללידה, יוגה לנשים אחרי לידה

מוזמנות לשיעורי היוגה פלוס* השבועיים שלנו,
בהדרכתה של רחל קימה, דולה, מדריכת הכנה ללידה ומורה ליוגה לנשים בהיריון
לפרטים והרשמה: 050-4400869

*למה יוגה פלוס? – כי רחל משלבת בשיעורים אלמנטים שונים
מפילאטיס, צ׳י קונג, פאולה ושיטת אילן לב, שיוצרים יחד חוויית גוף ונפש תומכת ומחזקת, המותאמת במיוחד להיריון.
בשיעורים מושם דגש מיוחד על שחרור מתחים בגוף ובנפש!

שיעורי היוגה לנשים בהריון, ב'פרפרים בבטן', משלבים תנוחות ומתיחות, נשימות והרפיה, ומתמקדים בהקשבה עמוקה לגוף המשתנה, ובהכנתו ללידה. השיעורים מתאימים לנשים שלא תרגלו יוגה מעולם, כמו גם למתרגלות ותיקות, שמחפשות שיעורים רכים יותר לתקופת ההיריון.

יוגה מהווה את הבסיס של השיעורים, ובנוסף רחל משלבת בהם תרגילים של פילאטיס, צ'י קונג וריקודי בטן, המיועדים גם הם במיוחד להריון ולידה.

* להקל על כאבי גב וכאבים אחרים האופייניים להיריון
* לחזק את הגוף לכבוד ההריון ולקראת הלידה
* לחזק את שרירי קרקעית האגן
* לשפר את המודעות לגוף
* לתרגל תנוחות ונשימות לזמן ההריון וללידה
* להתנסות בהרפיה, ללמוד לשחרר, להתנועע ללא מאמץ
* לתרגל בקבוצה של נשים בהריון – כמוך 🙂

לבחירתך מגוון של שיעורים:
** שימי לב לפני הפעם הראשונה שאת מתכננת להגיע, תאמי עם רחל טלפונית (אפשר בהודעה). לאחר מכן תצורפי לקבוצת הווטסאפ של היוגה, ותקבלי הודעות בכל מקרה של שינוי**

יום א׳, ב-18:00, במושבה הגרמנית
יום ד׳, ב-9:15, בבלפור 11, רחביה (פתוח לאימהות לאחר לידה; אפשר להביא תינוקות!)
יום ד', ב-17:30, בבלפור 11, רחביה
יום ו', ב-9:15 במושבה הגרמנית

70 ש״ח לשיעור
250 ש"ח לארבעה שיעורים ('כרטיסיה' – בכל תדירות שתבחרו).

"רחל יקרה, התחלתי לעשות יוגה איתך לפני כמה שבועות והדבר היחיד שאני מצטערת עליו הוא שלא גיליתי אותך קודם. היוגה בהחלט שיפרה לי תופעות כמו כאבי גב, ושרירים תפוסים, היוגה זאת השעה השבועית שלי לנשום, להרפות, להתחבר לעצמי  ולהכין את הנפש והגוף ללידה רגועה ומשוחררת. אז תודה יקרה גם על כל המעל ומעבר שאת נותנת 💗"

פעם בחודש אתן מוזמנות גם לסדנת לידה פעילה – כנסו לקרוא פרטים נוספים 

מודעות פרסומת
%d בלוגרים אהבו את זה: